6 powodów, dla których warto jeść wspólne posiłki z dziećmi

Ile razy w tym tygodniu zasiadłaś z całą rodziną do stołu? Raz, dwa, czy może wcale?Jak często zdarza się Wam jeść w biegu, bo spieszycie się do pracy, szkoły, czy przedszkola? Kanapki ze śniadania dzieci kończą w samochodzie, a kolację zjadają przed telewizorem, bo tak jest szybciej? Zastanawiałaś się kiedyś nad tym, co wspólny posiłek wnosi do życia Twojego dziecka?

 Oto 6 powodów, dla których rodzinne zasiadanie do stołu jest takie istotne.

Po pierwsze jest to  Czas na rozmowę

Żyjemy tak szybko i tak intensywnie, że zdarza się, że w ciągu dnia brakuje czasu na rozmowę z naszymi najbliższymi. Kontakt z dziećmi, czy z mężem sprowadza się czasem jedynie do informacyjnej wymiany zdań. Ciężko jest nam wygospodarować luźny czas na to, aby dokładnie dowiedzieć się co takiego wydarzyło się u innych członków rodziny. Wspólny posiłek jest natomiast ku temu fantastyczną okazją.

Bo kiedy jak nie przy wspólnej kolacji rozmawia się lepiej?

Ty, mąż i dzieci jesteście po całym dniu pełnym wrażeń. Zasiadanie do stołu, spożywacie posiłek i:

  • dzielicie się swoimi przeżyciami z całego dnia, czasem lepszymi czasem gorszymi
  • wysłuchujecie się siebie nawzajem
  • okazujecie zrozumienie
  • pocieszacie się
  • doceniacie
  • wyjawiacie sobie swoje sekrety i plotki
  • jesteście dla siebie, bez telefonów, telewizji i innych rozpraszaczy
  • cieszycie się swoim towarzystwem

W naszym domu kolacja potrafi trwać nawet do godziny. Fakt, że często głównym powodem jest żółwie tempo przyswajania pokarmów przez naszego syna Ignasia. Ale dzięki temu zobaczcie, jak dużo czasu możemy sobie wspólnie poświęcić. Siedzimy, rozmawiamy, śmiejemy się i ostatnimi czasy wciąż rozwiązujemy zadania matematyczne…

Mamo, a ile to jest 3 x 4 i tak w kółko.

Nie dość, że Ignaś uczy się tabliczki mnożenia to rodzice mają szanse co nieco sobie powtórzyć:P

Po drugie Wspólne posiłki wpływają na rozwój Twojego dziecka

U nas, jak widać, matematyka przy stole rządzi. Można by pomyśleć, że katują dziecko matmą od małego;) Ale uwierzcie mi! To on się nad nami znęca.

Bo mama po całym dniu, nie zawsze wie, ile to jest nieskończoność razy 3, a tata ma problem, żeby wytłumaczyć dlaczego, coś razy zero równa się 0.

Badania, na które natknęłam się czytając książkę Susan Pinker “Efekt Wioski” mówi, że wspólne posiłki z dziećmi mają wpływ na ich rozwój. To właśnie podczas wspólnego jedzenia Twoje dziecko chłonie najwięcej wiedzy. A nie, jakby się zdawało, z zajęć dodatkowych, nauki przy biurku czy programów edukacyjnych w telewizji (nie wspominając o tabletach i telefonach) Dzieci podczas posiłków przysłuchują się rozmowom dorosłych, uczestniczą w nich, pytają, zastanawiają się i cały czas kminią sobie coś w tych małych główkach. Siadając z Wami do stołu, Twój maluch:

  • wzbogaca swoje słownictwo, bo przysłuchuje się Wam, przez co
  • sprawniej i szybciej uczy się czytać i pisać, a co za tym idzie
  • ma lepsze wyniki w nauce
  • dowiaduje się wielu fascynujących rzeczy, których w szkole nie mówią
  • uczy się rozpoznawać ludzkie emocje towarzyszące na co dzień
  • buduje swoją pewność siebie, bo traktowane jest na równi z innymi członkami rodziny

Bezpieczeństwo i poczucie stabilizacji, które tworzy się przy rodzinnym stole, otwiera dziecięce główki na wszystko, co się dookoła dzieje. Dziecko analizuje, odpowiada, zadaje pytania. Chce wiedzieć, jest ciekawe-nie ignoruj tego. A od kogo jak nie od rodziców ma się wszystkiego dowiedzieć i kiedy jak nie przy wspólnym stole☺

Po trzecie Pogłębiasz w dziecku poczucia bezpieczeństwa

Zasiadając do wspólnego stołu, czujemy, że przynależymy. Budujemy wtedy mocne rodzinne więzi, poczucie stabilizacji i zaufanie. Daje to, nie tylko nam, ale przede wszystkim dzieciom, olbrzymie poczucie bezpieczeństwa. Dzieląc się swoimi troskami i sukcesami przy stole, dajemy im do zrozumienia, że zawsze mogą na nas liczyć.Codzienny rytuał staje się bezpieczną oazą, gdzie problemy i troski czasem tracą na znaczeniu.

I znowu przytoczę badanie z książki Susan Pinker, które dowodzi, że rodzinne posiłki pozwalają uniknąć nawet takich zagrożeń u dzieci jak: depresja, bulimia, narkotyki, przedwczesny seks czy myśli samobójcze. Niewiarygodne jak coś tak z założenia prozaicznego jak wspólny posiłek może mieć tak duży wpływ na to:

  • jakimi ludźmi będą nasze dzieci
  • jak odnajdą się w zewnętrznym środowisku
  • jak bardzo będą nam ufać i często będą przychodzić do nas z problemami
  • jak bardzo podatni będą na młodzieńcze pokusy

Dlatego, zanim wręczysz dziecku kanapki przed telewizorem, bo nie macie czasu razem zjeść, zatrzymaj się i zastanów się, czy warto

Po czwarte Budujesz w nim dobry nawyk

Dając dziecku przykład wspólneg.o zasiadania do stołu, budujesz w nim dobry nawyk spędzania czasu z rodziną. Pokazujesz, że mimo codziennego pędu i zapracowania, czas dla najbliższych przy stole znaleźć się musi. Czasem, jak w pospiechu próbuję coś jeszcze ogarnąć w kuchni przed kolacją, a moi panowie (bo Jula zazwyczaj już wtedy śpi) czekają z wywieszonymi językami przy stole, słyszę od Ignasia: mama no chodź już!

Nie zaczynają beze mnie, mimo tego, że pokusa jest duża:P

Jest duża szansa, że rytuał przekazany będzie również dalszym pokoleniom. Tak też stało się u nas. Mój i męża nawyk, siadania do wspólnego stołu wyniesiony był z domu. Oczywistym zabiegiem zatem było przeniesienie go na nasz wspólny rodzinny grunt.

Po piąte Twoje dzieci jedzą zdrowiej

Wspólne posiłki wpływają na to, co wybieramy do jedzenia. Gdy zdarzają się sytuacje, że mam zjeść samotną kolację, bo mąż na spotkaniu, a dzieci u babci, zdarza się, że na moim talerzu lądują odgrzewane, odsmażane, często mało zdrowe dania.

Też tak macie?

Natomiast gdy szykujemy jedzenie dla całej rodziny, staramy się, aby to były zdrowe i bardziej wartościowe posiłki. I nie czytaj tu czasochłonne. Bo już powinnaś wiedzieć, że takich u nas w domu zwykle nie uraczysz 🙂 Szybko, zdrowo i na temat:P

Pamiętaj, dziecko jest wspaniałym obserwatorem. I zazwyczaj je to, co jedzą jego rodzice. To nie szkoła i programy edukacyjne uczą go, że warzywa są zdrowe, ale codzienne nawyki całej rodziny. Dlatego warto postarać się o to aby na Waszych talerzach przy rodzinnych posiłkach wylądowały zdrowe i wartościowe produkty.

Po szóste Wspólne jedzenie wpływa na trawienie

Jedząc przy telewizji czy komputerze możemy pochłonąć zdecydowanie więcej jedzenia aniżeli siedząc przy stole. Mózg skupiony jest wtedy na bodźcach płynących z ekranu, a nie na samym jedzeniu. Jemy wtedy więcej, czasem się opychamy i w rezultacie gorzej trawimy no i tyjemy.

Wielu rodziców wykorzystuje myk jedzenia przy bajkach, aby dzieci zjadły więcej. Ale muszę Cię zmartwić, nie tędy droga, Dziecko jedząc, powinno być świadome tego, co je, ile je i z kim je. Czasem ważniejszy jest cały rytuał jedzenia, a nie witaminy podane przed ekranem telewizora. I znowu, jeśli na Waszym stole nie ma warzyw, nie spodziewaj się, że dziecko samo po nie sięgnie.

U nas wspólne śniadania i kolacje to codzienny rytuał. Spotkania przy obiedzie odbywają się w weekendy, bo tylko wtedy wszyscy jesteśmy o tej porze w domu.

Dbamy o to, żeby dzieci nigdy nie jadły same. Nawet jeśli tylko jeden rodzic jest obecnie w domu.

Nie zawsze jest wolno, miło i idealnie, ale takie jest życie. Raz jest śmiesznie i przemiło, innym razem mamy skwaszone miny i nie mamy ochoty ze sobą gadać. Ale dzień w dzień bierzemy udział w naszym małym rytualne, który stopniowo coraz bardziej umacnia nasz rodzinny fundament.

Twoja Gee


 Głęboko wierzę w to, że kluczem do szczęśliwego macierzyństwa jest przede wszystkim szczęśliwa i spełniona mama. Wiem też, jak ciężko jest nam mamom wygenerować chwilę dla siebie. Dlatego przygotowałam dla Ciebie serię maili, w których opisuję moje sposoby na to aby w ciągu dnia pełnego obowiązków i wyzwań nie zapomnieć o sobie.

Po przeczytaniu maili:

  • Z łatwością wygenerujesz chwilę dla siebie
  • Nauczysz swoją rodzinę, że każdy ma swoje potrzeby i każdy potrzebuje czasu tylko i wyłącznie dla siebie. Nawet MAMA!
  • Twoje życie będzie bardziej poukładane i spokojniejsze
  • Ograniczysz elementy zaskoczenia, które w łatwy sposób dezorganizują Ci dzień
  • Dzieci widząc spokojniejszą mamę, same będą spokojniejsze i szczęśliwsze.

Zapisz się poniżej, a otrzymasz pierwszego maila już dziś!

You may also like

10 Comments

  1. co najmniej raz w tygodniu obiecuję sobie, że zaczniemy w końcu zasiadać do stołu i celebrować… i z poczuciem klęski przyznaję, że ciągle odnoszę porażkę… bo to już czas bajek, bo trzeba się szykować do pracy, bo bo bo… a taka mi się ta koncepcja podoba i tak bardzo zawsze mi samej tego brakowało…

    1. Może powinnaś zadać sobie pytanie co tak naprawdę jest przyczyną tego, że nie wychodzi? Co sprawia, że to się nie udaje? Zastanów się co musiałoby się stać, żeby się to zmieniło. Jeśli chcesz możesz do mnie napisać na geeway@geeway.pl Chętnie porozmawiam z Tobą na ten temat jeśli tylko chcesz:)

  2. Zgadzam się w 100 % ze wszystkim co napisałaś. Wspólne posiłki są dla nas również bardzo ważne. Moi chłopcy mają teraz 2,5 roku i od początku uczę je jeść wyłącznie przy stole. Nie ma żadnego chodzenia po domu z jedzeniem. Śniadanie na wariata, w pośpiechu przed wyjazdem taty do pracy jemy wspólnie. Czasami jest to 5-10 minut, ale najważniejsze, że siedzimy wszyscy razem przy stole. Chłopcy są już nauczeni, że obiad jedzą razem z tatą po powrocie z pracy. Dzieci obserwują rodziców, uczą się dobrych nawyków przy jedzeniu. Przede wszystkim uczą się jedzenia w spokoju, bez szaleństw i krzyków. Nie zawsze to wygląda tak, jakbym sobie tego życzyła, ale są to jeszcze małe dzieci. Wiem, że to w przyszłości przyniesie dobre rezultaty.

    1. Super to napisałaś, czasem jest to tylko pięć minut na wariata, ale zawsze:) I to jest w tym wszystkim najważniejsze. Bo lepiej mieć te pięć minut przy posiłku dla siebie, niż nie mieć ich wcale. A co do zachowania dzieci przy stole, to zupełnie inna bajka. Wiadomo to jeszcze tylko dzieci:) A rezultaty będą na bank:)

  3. 100% racji. Mamy rocznego synka, który w zasadzie od 6 miesiąca je samodzielnie. To cudowne, kiedy możemy usiąść do stołu w trójkę, każdy spokojnie je, mamy czas na rozmowę, śmiech i obserwowanie jak mały się rozwija.

    1. Wow od 6 miesiąca? niesamowite, zdolny chłopak:) a co do obserwacji rozwoju takiego malucha przy posiłkach, to święta racja:) Super:) Pozdrawiam serdecznie:)

  4. Nawet nie wpadłabym na to że posiłki z dziećmi można jeść osobno 🙂
    Oczywiście w ciągu tygodnia trudno wygospodarować czas na długą celebrację, ale weekendy to zawsze swieto

  5. Także podzielam zdanie żeby jadac razem ale Mok młody jest teraz na takim etapie ze chciałby szybko szybko gdzieś sam No ale robimy ustępstwa jedząc na ziemi przy klockach Coś za coś. Pięknego dnia Wam życzę

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *