Sposób na aktywne wakacje – rower czy bieganie?

Wakacje to doskonały czas na to, by zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Jak wiadomo, każdy ruch korzystnie wpływa na zdrowie, nawet jeśli jest on krótki i mało intensywny. Zawsze lepiej zrobić coś, niż nie zrobić nic. Są jednak osoby, które chciałyby wykorzystać letni czas w bardziej aktywny sposób. Na szczęście aktywności sportowych nie brakuje i każdy z pewnością znajdzie odpowiednią dla siebie. Duża część osób stawia na rower, co jest świetnym pomysłem, ponieważ jazda na rowerze przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia. Sport ten polecany jest przede wszystkim osobom chorującym na cukrzycę bądź też nią zagrożonym, ponieważ pozwala on znormalizować poziom cukru we krwi. Ponadto regularna jazda na rowerze zwiększa kondycję fizyczną, wzmacnia nasze mięśnie (przede wszystkim mięśnie nóg, pośladków, a także brzucha) oraz redukuje stres. Podczas wysiłku fizycznego wydzielane są również endorfiny, czyli tak zwane hormony szczęścia, które w znacznym stopniu poprawiają nasze samopoczucie. Nie wszyscy jednak przekonani są do takiej aktywności, ponieważ kupno dobrego roweru to niemały wydatek. W tym wypadku znacznie mniej obciążającym finansowo sportem jest bieganie. Tutaj jedyne czego potrzebujemy to wygodny strój oraz odpowiednie buty do biegania. W sklepach znajdziemy wiele modeli butów do biegania, które nie tylko zmniejszą ryzyko kontuzji i zwiększą komfort treningu, ale także będą się świetnie prezentować na nodze. Tak naprawdę niewiele potrzeba do tego, by zacząć zdrowy i aktywny tryb życia. Wystarczą dobre chęci, które zamienimy w działanie.

geeway

Next Post

Oświetlenie ma ogromny wpływ na nasze zdrowie!

sob Sie 24 , 2019
Wakacje to doskonały czas na to, by zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Jak wiadomo, każdy ruch korzystnie wpływa na zdrowie, nawet jeśli jest on krótki i mało intensywny. Zawsze lepiej zrobić coś, niż nie zrobić nic. Są jednak osoby, które chciałyby wykorzystać letni czas w bardziej aktywny sposób. Na szczęście aktywności […]